بنر 120 * 240
روشهای کنترل استرس و اضطراب در زندگی - همه چیز آماده دانلود
سفارش تبلیغ
صبا ویژن
دانلود بازی ، نرم افزار ، فیلم ، پروژه و . . . گزارش کارآموزی ، پروژه ، طرح توجیهی و پروژه کارآفرینی و پایان نامه
 
موضوعات
لینک دوستان
دیگر موارد


بازدید امروز: 289
بازدید دیروز: 325
کل بازدیدها: 6660583
 
روشهای کنترل استرس و اضطراب در زندگی

 

چکیده: استرس یک عامل شناخته شده برای ابتلا به افسردگی است و همچنین می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر بگذارد. استرس، فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس¬ها مفید هستند، اما وقتی از کنترل خارج شوند، بدن به طرق مختلف از آنها رنج می¬برد. استرس در زندگی روزمره، امری عادی است و گاه می‌‌تواند نتایج مثبتی داشته باشد؛ اما هنگامی که جنبه مرضی پیدا کند و بصورت نگرانی و اضطراب دائم درآید و افکار و اعمال انسان را تحت تأثیر قرار دهد، می‌‌تواند خطرناک باشد. میزان اضطراب در افراد گوناگون، متفاوت است. ممکن است موقعیتی که برای فردی بسیار نگران کننده است برای دیگری اصلا استرس زا نباشد و بالعکس. مثال بارز این مسأله، سخنرانی در میان جمع است که در برخی افراد نگرانی زیادی ایجاد می‌‌کند، در صورتیکه برای برخی دیگر امری بسیار عادی تلقی می‌‌شود. بنابراین بهترین راه برای غلبه بر استرس پیدا کردن راه حل و تکنیکی متناسب با شخصیت فرد می‌‌باشد. در این مقاله به تشریح کامل علائم بروز استرس، بررسی عوامل استرس زا در محیط، ارائه 26 راهکار علمی و روانشناختی جهت کاهش و کنترل استرس، معرفی مواد غذایی محرک و تشدید کننده استرس، معرفی مواد غذایی آرامش بخش و کاهش دهنده استرس و اضطراب پرداخته شده است...

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش
تعداد صفحات: 19

 

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید



برچسب‌ها: مشاوره
نویسنده : محمّد کشتکار ذوالقدر
تاریخ : جمعه 92/6/1
نظرات
 
طول ناحیه در قالب بزرگتر از حد مجاز
آرشیو مطالب